Knipekuler: slik fungerer de, og hvordan bruker man dem?

Knipekuler – også kalt geishakuler eller ben wa-kuler – er én eller to kuler med et lodd inni, ofte samlet i en holder med en snor i den ene enden. Du fører dem inn i skjeden, og når du går, står eller beveger deg på andre måter, reagerer bekkenbunnsmusklene for å holde dem på plass. Det er hele prinsippet: ingen motor, intet batteri, bare vekt og bevegelse.

Bruken er enkel når du vet rekkefølgen. Vask kulene og hendene, ha en liten mengde vannbasert glidemiddel på den fremre kanten, før inn kulene i rolig tempo og la snoren henge utenfor. Beveg deg som vanlig en stund. Når du er ferdig, slapper du av og drar forsiktig i snoren. Deretter rengjør du kulene og lar dem tørke.

Det knipekuler ikke er, er en behandling. Noen bekkenbunnsplager har en medisinsk årsak, og da trenger du en vurdering fra helsevesenet før du kjøper noe. Lenger ned står det hvilke signaler det gjelder.

En knipekule består som regel av et ytre skall og et mindre, løst lodd inni. Når du beveger deg, ruller loddet og slår mot innsiden av skallet. Den lille bevegelsen gjør at musklene rundt skjeden trekker seg sammen refleksmessig for å holde kulen på plass. LELO beskriver det for sine LUNA Beads som bevegelse skapt av vektede kjerner og innvendige spor, overført gjennom et mykt ytre skall.

Forskjellen fra en vibrator er altså prinsipiell. En vibrator tilfører energi fra et batteri via en motor. En knipekule tilfører ingen energi i det hele tatt – all bevegelse kommer fra din egen forflytning og fra tyngdekraften. Derfor finnes det ingen moduser, ingen ladetid og ingen brukstid å sammenligne, og derfor er det mål, vekt og materiale som skiller produktene fra hverandre.

I helsevesenet finnes et beslektet produkt: vaginale koner. NHS beskriver dem som små vekter som føres inn i skjeden og holdes på plass med bekkenbunnsmusklene, der man går videre til en tyngre kon når man klarer det. Ifølge NHS kan de hjelpe ved stressinkontinens eller blandingsinkontinens, men noen synes de er ubehagelige eller vanskelige å bruke. Knipekuler bygger på den samme idéen om en vekt som holdes på plass, men selges som forbrukerprodukter og må ikke forveksles med en behandling som helsevesenet har foreskrevet.

Bekkenbunnen er muskelplaten som bærer organene i bekkenet. NHS beskriver at bekkenbunnsmusklene omgir urinblæren og urinrøret og styrer urinstrømmen når du tisser. Musklene kan svekkes, for eksempel i forbindelse med graviditet og fødsel, og det er derfor knipeøvelser er et så vanlig råd.

Ved urininkontinens beskriver NHS et strukturert program for bekkenbunnstrening som skal omfatte minst åtte muskelsammentrekninger minst tre ganger om dagen og vare i minst tre måneder, og at en lege kan henvise til en spesialist for å komme i gang. Det er altså selve knipeøvelsene, riktig utført og over tid, som er grunnlaget – ikke et bestemt produkt.

Knipekuler kan være en måte å gjøre musklene mer bevisste på, og noen synes de gjør det lettere å huske øvelsene. Men ingen produsent vi har gått gjennom, publiserer et treningsprogram, og intet produkt erstatter en vurdering hvis du har plager. Tenk på dem som et supplement til knipeøvelser, eller rett og slett som noe du bruker fordi det føles godt.

Stegene nedenfor følger produsentens manual for LELO Beads – se vår gjennomgang av LELO LUNA Beads Mini – som er den mest detaljerte anvisningen vi har gått gjennom, og gjelder stort sett for alle knipekuler med snor. Les alltid manualen til akkurat ditt produkt.

1. Rengjør kulene og hendene. Vask med varmt vann og mild såpe og skyll grundig. Sjekk at snoren og holderen er hele.

2. Bruk litt vannbasert glidemiddel. LELO sier at du skal smøre den fremre kanten – og advarer mot at for mye glidemiddel gjør kulen glatt og vanskelig å holde på plass. Her er mindre bedre.

3. Finn en behagelig stilling. Manualen foreslår å ligge på ryggen eller stå med det ene kneet løftet. Har du vanskelig for å få inn kulene, kan du løfte bekkenet slik at tyngdekraften hjelper til.

4. Før inn kulene rolig. Trykk mykt, men bestemt, omtrent som med en tampong – med den forskjellen at kulene er bredere. Bruker du to kuler i en holder, skal den innerste kulen, som LELO kaller kronekulen, inn først. Manualen påpeker at musklene kan prøve å presse ut den første kulen før den andre er inne; ta et dypt åndedrag og slapp av.

5. La snoren være utenfor. Den skal henge fritt utenfor skjedeåpningen, slik at du alltid kan ta ut kulene.

6. Beveg deg som vanlig. Gå, stå, gjør hverdagslige gjøremål. Kjenn etter hvilken bevegelse som merkes mest. Vondt skal det ikke gjøre.

7. Ta ut kulene. Slapp av i bekkenbunnen og dra rolig og rett i snoren. Hvis kulene sitter fast: pust, slapp av og prøv en annen stilling i stedet for å dra hardere.

8. Rengjør og tørk. Ta delene fra hverandre hvis det går, vask dem hver for seg og la alt tørke helt før oppbevaring.

Det finnes ingen produsentverdi å støtte seg på. LELO publiserer ingen anbefalt brukstid, ingen maksimumstid og intet treningsprogram for sine LUNA Beads – verken på produktsiden eller i manualen. Det gjelder de fleste knipekuler.

Det forsiktige er derfor å begynne med korte økter, se hvordan kroppen reagerer og ikke øke før det føles behagelig. Ta ut kulene med en gang hvis det gjør vondt, gnager eller kjennes som trykk nedover, og vent med å bruke dem igjen til plagene har gått over. Knipekuler er ikke laget for å ha inne om natten eller under samleie.

Mange som søker på knipekuler, havner også blant vibrerende egg, fordi begge bæres inni kroppen og begge er håndfrie. Men de gjør forskjellige ting. Knipekulen har ingen motor og bygger på at musklene jobber for å holde vekten på plass. Et vibrerende egg har motor og batteri, gir vibrasjon og styres med knapp, fjernkontroll eller app – det er et sexleketøy, ikke et treningsredskap.

Hvis du vil ha noe som gir nytelse når du beveger deg, er et vibrerende egg ofte det du egentlig er ute etter. Vil du fokusere på bekkenbunnen, er knipekuler det enkleste valget: ingenting å lade og ingenting som kan slutte å virke. Les mer om bærbare modeller i guiden til fjernstyrte sexleketøy og blant beste trusevibratorer.

Tre ting avgjør hvordan knipekuler kjennes: diameteren, vekten og om de sitter sammen i en fast enhet eller i en holder der du kan bytte kuler.

Det er lett å tro at en mindre kule er enklere å bruke. Det stemmer bare delvis. En smalere kule er lettere å føre inn, men den er også lettere å miste, fordi det krever mindre muskelarbeid å holde den på plass. En tyngre kule drar mer nedover og krever mer av musklene.

LELOs tre størrelser viser forskjellen tydelig. Mini har 29 millimeter diameter og Classic 35 millimeter, men begge inneholder nøyaktig de samme vektene: 28 og 37 gram. Plus har også 35 millimeter, men legger til et tredje vekttrinn på 60 gram. Produsenten gir dessuten en egen veiledning – Mini for den som er under 30 og ikke har født, Classic for den som er over 30 eller har født – med forbehold om at det bare er retningslinjer.

Til sammenligning oppgir Fun Factory en fast enhet for sine Smartballs Duo: 16,8 centimeter lang, 3,2–3,6 centimeter i diameter og 74 gram totalt. Det er like mye som to av LELOs tyngste Mini-kuler til sammen.

En fast enhet har ingen skjøter og er derfor enkel å rengjøre, men du kan ikke endre vekten. Et modulært sett lar deg begynne med én enkelt, lett kule og gå videre til to eller til en tyngre – men hver skjøt er et sted der glidemiddel og kroppsvæske kan bli liggende, og derfor må delene tas fra hverandre ved hver rengjøring.

Sjekk også hvordan snoren er festet. Det er den delen du tar ut kulene med, og den skal sitte fast i samme materiale som resten eller være ordentlig innstøpt.

Knipekuler sitter inne en god stund mot slimhinnen, så materialet betyr ekstra mye. Silikon er porefritt og lar seg rengjøre; hard plast som ABS er også porefri så lenge overflaten er hel. Unngå myke, porøse materialer og produkter som lukter sterkt av plast. LELO oppgir kroppsvennlig ABS-plast og silikon for sine LUNA Beads og viser til standarden ISO 3533 for sexleketøy. Les mer i guiden til trygge materialer i sexleketøy.

Bruk vannbasert glidemiddel og bare litt. To grunner: silikonbasert glidemiddel kan skade silikonoverflaten – LELO oppgir at håndkremer og silikonbaserte glidemidler kan gjøre silikonet permanent klebrig – og for mye glidemiddel gjør at kulene glir ut. Det er en av få ganger der rådet er å spare.

Velg gjerne et glidemiddel uten parfyme. Hvis du lett får soppinfeksjoner eller er tørr i slimhinnene, kan et glyserinfritt alternativ være verdt å se på; pjur skriver selv i sin FAQ at glyserin og glykoler kan fungere som næring for gjærsopp. Mer om forskjellene finner du i hvilket glidemiddel bør man velge og blant beste glidemidler.

Rengjør knipekulene før og etter hver bruk. LELO oppgir varmt vann og antibakteriell såpe, at delene skal tas fra hverandre og vaskes hver for seg, skylles med rent, varmt vann og tørkes med en lofri klut. Rengjøringsmidler med alkohol, bensin eller aceton må ikke brukes, fordi de angriper både silikon og ABS-plast.

At et produkt er vanntett, betyr ikke at det tåler varme. LELO forbyr ekstrem varme for sine LUNA Beads, noe som utelukker både koking og oppvaskmaskin. Oppbevar kulene tørt, støvfritt og adskilt fra leketøy i andre materialer – gjerne i posen som følger med. Mer om det i slik rengjør du sexleketøy og slik oppbevarer du sexleketøy.

Knipekuler er personlige. Ikke del dem, og bytt dem ut hvis overflaten blir klebrig eller ripete, eller hvis snoren begynner å løsne.

For mye glidemiddel. Kulene glir ut, og det kan føles som om musklene ikke strekker til. Tørk av overskuddet og begynn på nytt med mindre.

Silikonglid på silikonkuler. Det kan ødelegge overflaten for godt. Velg vannbasert.

Å begynne for tungt eller for lenge. Musklene skal venne seg til det. Stopp ved ubehag, tretthet eller trykkfølelse.

Å forveksle analkuler med knipekuler. De ser like ut, men er laget for noe helt annet – mer om det nedenfor.

Å bruke kuler i stedet for å søke hjelp. Har du plager, er det helsevesenet som skal avgjøre hva som trengs. Flere generelle fallgruver finner du i vanlige feil med sexleketøy.

Analkuler er en rad med kuler på et skaft eller en kjede, med en løkke eller et håndtak til å trekke dem ut med. De har ikke noe løst lodd inni og er ikke laget for å bæres mens du går. Knipekuler er på sin side ikke laget for anal bruk: de mangler håndtak som tåler å bli dratt i, og en base som hindrer dem i å gli inn. Bruk aldri et produkt analt hvis det ikke er beregnet på det. Vil du lese om analkuler, finnes guiden til analkuler og beste analkuler.

Kontakt helsevesenet før du begynner med knipekuler, eller slutt å bruke dem og søk hjelp, hvis du har noe av følgende:

Urinlekkasje når du hoster, nyser, ler eller trener, eller hyppig og plutselig vannlatingstrang. NHS beskriver at en lege kan henvise til bekkenbunnstrening med en spesialist.

En følelse av tyngde, ubehag eller trykk nederst i magen eller i skjeden, eller en utbuling eller kul i eller ved skjedeåpningen. NHS oppgir at det kan være tegn på fremfall, og at du da bør oppsøke lege.

Smerter, blødning eller uvanlig utflod – før, under eller etter bruk.

Graviditet eller nylig gjennomgått fødsel. LELOs manual sier uttrykkelig at du skal rådføre deg med lege før bruk under graviditet.

Knipekuler passer for deg som ikke har noen plager, men vil bli mer bevisst på bekkenbunnen, som vil ha noe som minner deg på knipeøvelsene, eller som rett og slett liker følelsen av å bære noe diskret i løpet av dagen. De er også en måte å prøve noe håndfritt uten motor og batteri på. Ser du dem som et diskret alternativ, finner du flere idéer i diskrete sexleketøy.

De passer dårligere hvis du har smerter ved penetrasjon, en pågående infeksjon eller plager som ennå ikke er vurdert. Da er det bedre å begynne hos helsevesenet, og deretter spørre der om knipekuler eller vaginale koner kan være en støtte i akkurat ditt tilfelle.